Op een leuke manier bezig zijn met sport!

Een bootcamp is een training die meestal voor groepen wordt gegeven. Het is een super training waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Hallo mijn naam is Jairsingho en samen  gaan wij aan de slag om de spieren te trainen zodat ze krachtiger worden en je meer uithoudingsvermogen krijgt. Een workshop bootcamp is leuk als teamactiviteit met collega’s, als onderdeel van een vrijgezellenfeest of gewoon met een groep sportieve vrienden. 

Uiteraard beginnen we de workshop bootcamp met een gedegen warming up om blessures te voorkomen. Daarna gaan we aan de slag om de verschillende spiergroepen te trainen. Dat doen we met verschillende oefeningen zoals gewichtheffen, opdrukken, hardlopen en squatting. Uiteraard wordt het trainingsprogramma aangepast aan de samenstelling en conditie van de groep. Deze workshop kan zowel buiten worden gegeven als in een (sport)zaal. Na afloop volgt er natuurlijk een goede cooling down. Met deze bootcamp wordt de basis gelegd voor een duurzame conditietraining. Als je het bootcampen ook na de workshop volhoudt zal je zeker merken dat je conditie sterk verbetert.